Le Monde vu de la Cortewilde

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La recette du bonheur?

     Jordi Quoidbache est un jeune Liégeois de 30 ans qui fait un post-doctorat à la célébrissime Université de Harvard aux USA, avec le pr D. Gilbert, une star de l'univ, spécialiste de l'étude du bonheur humain. Il est l'un des 20 Belges qui travaillent à Harvard. Et le voilà étudiant ce qui fait le bonheur de l'homme. Pas l'argent en tout cas selon sa thèse. L'argent nous donnant plutôt le bien-être matériel, il modifie notre identité et nous empêche de savourer les petits plaisirs de la vie : les vrais!

Et voici, selon lui, les 5 "ingrédients essentiels" de la recette du bonheur :

 

Cinq exercices pour devenir plus heureux

1.  Tenir un journal. Une fois par semaine, prenez 10 minutes pour écrire 5 choses qui vous sont arrivées de bien la semaine.

 

 2. Imaginer du positif. Tous les soirs, avant de vous endormir, imaginez 4 choses qui pour­raient vous arriver de bien le len­demain.

 

 3. Méditer sur ses actions. Ayez confiance dans ce que vous faites. Concentrez-vous sur votre respi­ration et réfléchissez à vos actes.

 

4. Faire des cadeaux. Pour être heureux, il faut être altruiste.  Il a été prouvé scientifiquement que se faire un cadeau rend moins heureux que d'en faire un!

 

5. Faire des pauses. Ne pas s'habi­tuer aux choses qu'on aime. Exemple; quand on achète un nouveau sac, on sera heureux et fier au début. Puis, à force de le porter, on perdra le côté agréa­ble de la chose. Il faut donc le ranger parfois dans l'armoire, et faire des pauses.

 

 



05/04/2012
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