La recette du bonheur?

Jordi Quoidbache est un jeune Liégeois de 30 ans qui fait un post-doctorat à la célébrissime Université de Harvard aux USA, avec le pr D. Gilbert, une star de l'univ, spécialiste de l'étude du bonheur humain. Il est l'un des 20 Belges qui travaillent à Harvard. Et le voilà étudiant ce qui fait le bonheur de l'homme. Pas l'argent en tout cas selon sa thèse. L'argent nous donnant plutôt le bien-être matériel, il modifie notre identité et nous empêche de savourer les petits plaisirs de la vie : les vrais!

Et voici, selon lui, les 5 "ingrédients essentiels" de la recette du bonheur :

Cinq exercices pour devenir plus heureux

1. Tenir un journal. Une fois par semaine, prenez 10 minutes pour écrire 5 choses qui vous sont arrivées de bien la semaine.

2. Imaginer du positif. Tous les soirs, avant de vous endormir, imaginez 4 choses qui pourraient vous arriver de bien le lendemain.

3. Méditer sur ses actions. Ayez confiance dans ce que vous faites. Concentrez-vous sur votre respiration et réfléchissez à vos actes.

4. Faire des cadeaux. Pour être heureux, il faut être altruiste. Il a été prouvé scientifiquement que se faire un cadeau rend moins heureux que d'en faire un!

5. Faire des pauses. Ne pas s'habituer aux choses qu'on aime. Exemple; quand on achète un nouveau sac, on sera heureux et fier au début. Puis, à force de le porter, on perdra le côté agréable de la chose. Il faut donc le ranger parfois dans l'armoire, et faire des pauses.